como afectan a tu mente

ensayo 

titulo: el exceso de las redes sociales: como afectan a tu mente 

por el paso de los años las redes sociales han sido un tema importante ya que es algo que forma parte de nuestra vida diaria . con estas podemos mandar mensajes para comunicarnos, investigar entre otras cosas. pero cuando las personas lo usan de una manera excesiva se vuelve un gran problema ya que haciendo eso nuestra mente puede tener un problema. esta se nos puede ir afectando poco a poco y se vuelve preocupante.

ya que pasar mucho tiempo en tu celular o cualquier dispositivo durante horas nos puede causar estrés ansiedad o también incluso depresión. hay muchas personas que les causa estrés o desesperación  cuando pasan mucho tiempo en tik tok o en Instagram se vuelve desesperante  y esto esta comprobado por personas o científicamente ya que estar a pendiente de los que publicas o publican puede causar un daño a tu mente en estar en un constante desesperación  por saber supuestas vidas perfectas y esto daña tu mente al estar  comparándose  con personas. por que esto lo que puede causar que una persona se sienta menos por no tener lo que otra persona  tiene. de ahí viene el daño que se esta haciendo esa misma persona en comprarse o sentirse menos que esto puede provocar un daño mental grave.

el constante  uso de las redes sociales también puede provocar  otro efecto negativo este seria un cansancio que es mental ya que este estar viendo videos te puedes agobiar y quedar estresado también afecta a la hora de dormir es decir que no descansas. también la perdida constante de hacer cosas comunes como poner atención, por eso el uso de las redes sociales se debe de manejar y controlar de una manera sana. es saber medir el tiempo de las redes sociales, puedes tomarte un momento para dejarlas y hacer tu cosas o para pensar o reflexionar y así cuidar tu salud mental..

 

como las redes sociales afectan

 El objetivo de este blog es comunicar en como las redes sociales afectan en la vida de las personas así  como su salud mental  se va afectando gracias al exceso de las redes sociales.

   este blog va creado para cualquier tipo de persona que  desee informase. lo que quiero lograr es dar informacion que puede ayudar o informar de una  manera mas practica.

Una manera de comunicarse asertivamente es

ventajas  

• una comunidad de apoyo 
• tener mas confianza en uno mismo 
• tener buenas relaciones sociales 

 

Desventajas 

•  se requiere un poco de practica para mejorar
• en algunos casos puede funcionar o en otros no 
• puede ser difícil expresar
• alejarse de personas 
• perdida de enfoque en hacer las cosas comunes 

El impacto que tienen las redes sociales

EL USO EXCESIVO DE LAS REDES SOCIALES 

  A través  de las redes sociales a sido una forma de comunicarnos y expresarnos con los demás  y a tenido un gran impacto en nuestra vida ya sea negativa o positiva. en este blog veremos los aspectos mas importantes del tema del uso excesivo de las redes sociales y el impacto que tiene las redes sociales en la salud mental.

EL IMPACTO QUE TIENE LAS REDES SOCIALES EN LA SALUD METAL 

el uso excesivo de las redes sociales tiene un impacto  importante con nuestra salud mental a través de estas vemos una vida perfectas de las personas y como nos comparamos con la vida de los demás eso puede afectarnos a ver un estilo de vida que no tenemos y eso puede generar comparaciones con los demás o problemas de autoestima .

sabiendo el impacto de las redes sociales que tiene en nuestra vida te daré consejos, reflexiones, recomendaciones para llevar acabo este tipo de problemas.

RECOMENDACIONES 😸

tema: uso excesivo de las redes sociales 

1. controlar el uso de las redes sociales por ejemplo establecer un horario 

2. puedes mantenerte ocupado haciendo algo que te gusta

3. aprender cosas nuevas por ejemplo tocar la guitarra o algún instrumento así como escribir o limpiar tu cuarto o tu casa 

tema 2: el impacto que tienen las redes sociales en  la salud mental 

Tener limites : estableciendo limites te permite ser mas consciente y terne mejor control en tus emociones y  pensamientos 

Reconocer tus logros : esto te ayuda a mejorar tu confianza y reconocer todo lo que has logrado 😊

buscar apoyo: ir a terapia te ayudara mucho ya que te podrás expresar sentirte bien contigo mismo 

   y recuerda tener conciencia en nuestros hábitos y estableciendo limites en las redes sociales hace que nuestra vida sea mas saludable😊........